ヨーガスートラというヨガの経典の中に、ヨガを深めるための８支則が書かれています。その中の一番最初に書かれているのが「アヒンサ（非暴力）」です。これは、人に暴力を振るわないようにしましょう、というものですが、その対象は自分も含めこの世の生き…

ヨガのアーサナ（ポーズ）は、もともと瞑想をするときにとるあぐらの姿勢から始まりました。 ヨーガスートラというヨガの経典に書かれているヨガの８支則の順番にそれが表れています。ヨガの８支則とは、ヨガを深めるための８段階です。（ちなみに最後の８番…

春や秋の季節の変わり目は暑い日があるかと思えばまた寒くなったり、日によっても、また、一日のうちでも気温の差が激しく、体調を崩される方が多いですよね もともとわたしたちの骨盤は気温の変化によって開閉し、身体が気温差に対応できるように作られてい…

わたしたちは誰しも生まれたときは柔軟な股関節を持って生まれてきます。お母さんのおなかの中でコンパクトにしかも心地よく体を折りたたんで何か月も過ごす必要があるからです。股関節は球関節です。骨盤に半円形の穴が開いていて、その穴の中に腿の骨の頭…

ヨガを始めて間もない方からうかがうことが多いのが、「以前よりも良く眠れるようになった」ということです。ヨガを始めたら腰や肩が軽くなったりするのかなーと思っていたけど、それよりも睡眠の質の改善のほうが早く感じられた、とおっしゃります。みなさ…

ヨガ人口が爆発的に増加しています。ヨガインストラクターとしてうれしい限りです。特にこの２か月ほどで、運動不足解消に家でできるフィットネスとしてヨガがいいらしい、と日本全国の人々がヨガに注目をし始めたように思います。そこへきて、現職総理大臣…