これも頻繁に聞かれる質問のうちのひとつです。 腰痛や肩こりのある方、体が硬いな、と感じていらっしゃる方は早く効果を感じたい、どのくらいの頻度でヨガをしたら今ある痛みが取れるのか、前屈の時膝が伸ばせるようになるのか、開脚前屈をしてお腹がぺった…

ヨガを始めて間もない方からうかがうことが多いのが、「以前よりも良く眠れるようになった」ということです。ヨガを始めたら腰や肩が軽くなったりするのかなーと思っていたけど、それよりも睡眠の質の改善のほうが早く感じられた、とおっしゃります。みなさ…