ヨガの恩恵

ヨガインストラクター yoka

仙腸関節

開脚前屈の動きを妨げる原因~その②腰痛とお尻

わたくしごとですが、わたしは15年間、腰痛と共に生きてきました いろいろな治療は試みましたが完全には治っていません。おそらく一生上手く付き合っていくしかなさそうです 腰の痛みは今はもう感じませんが、腰や骨盤やお尻周辺の筋肉の硬さ、コリはいま…

開脚前屈の動きを妨げる原因〜その①仙腸関節

股関節は骨盤と腿の骨の結合部分です。 股関節が硬い、というのは股関節の可動域が狭くなっていたり、動きが鈍くなっていたりして、前屈や開脚がしにくくなっている状態を指します。ですので、もちろんこの股関節の可動域を広げることが股関節の柔軟性に繋が…