ヨガの恩恵

ヨガインストラクター yoka

ハムストリングス

開脚前屈の動きを妨げる原因〜その③ハムストリングス

ハムストリングスとは、腿裏側の筋肉の総称です。体を前へ倒すとき、この筋肉が硬いと倒れにくいのは想像がつきやすいかと思いますし、実際、前屈が苦手だと感じていらっしゃる方は前屈をしたときにつっぱり感を感じる部分でもあるかと思います。 この筋肉が…