ヨガの恩恵

ヨガインストラクター yoka

2020-07-05から1日間の記事一覧

背筋を伸ばす

ヨガのレッスンの中でわたしたちインストラクターは何度も「背筋を伸ばして」とお伝えいたします。 背筋を伸ばすためには、体幹の筋肉を使います。 体幹筋はインナーマッスルで、骨盤底筋群、横隔膜、多裂筋、腹横筋の全てを指します。 年齢を重ねるにつれ、…